朝起早

【兒童班紀要】 朝起早

【朝起早的好處】

• 享受早餐：  早餐最重要 (早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少)。早起可以從容享受陽光早餐, 細嚼慢咽.
• 養一個好習慣：

【故事】

文正生平(文正指曾国藩)，不肯迟起，盖自幼而已然。方十余岁时，读书乡间，严立课程，限定黎明而起。然往往瞌睡未足，不知红日已三竿矣。公苦自克制，然终无法与睡魔为敌。于是乃思得一策，以与之抵抗。于窗前置一铜盆，又以线系秤锤，悬于铜盆之上，更点香一支，系于线上，与线交叉做十字形。其香点至交叉处，则线断锤落，铜盆铿然作声，公乃一惊自醒。每晨如是，行之一月，已成习惯，无声自惊，不惊自醒。自此早起之习，至老不改。后辄与人言及，犹津津自道其往事云。按公在当时，中国尚无钟表，故公用此法以警觉也。

感言：一個好習慣的培養，需要30天。

• 習勞：古人家訓裡有 -- « 黎明即起，灑掃庭除 » 。如果週末比父母起的早，可以給長輩做一頓早餐。比如，烤兩片麵包， 泡一杯牛奶，送到床邊, 給父母一個驚喜。 
• 學本領： 

【故事 -- 聞雞起舞】

“聞雞起舞”，這是東晉著名愛國將領祖逖與劉琨自勉奮發的故事，出自《晉書祖逖傳》。
祖逖，字士稚，范陽遒縣（今河北淶水縣）人。自幼性格豁達坦蕩，輕財好俠，常散谷帛救濟貧困之人，很受人們尊重。後來發奮博覽群書，通古曉今。劉琨，字越石，中山魏昌（今河北無極縣）人。在青年時代就有為國立功的大志。他二十多歲時，與祖逖同為“司州主簿”（司州，今河南洛陽一帶，主簿，管文書簿籍的官吏），兩人意氣相投，對於當時內憂外患的國家危局抱著共同的看法；也懷著共同的報國決心。兩人夜間同睡一床，經常談到深夜。有一天，祖逖與劉琨“共被同寢。中夜聞荒雞鳴，蹴琨覺日：‘此非惡聲也’，因起舞”，意思是說：“別人都認為半夜聽見雞叫不吉利，我不這樣想，這是在催促咱們起床練劍啊。”劉琨欣然同意。於是他們每天雞叫後就起床練劍，劍聲鏗鏘。春去冬來，寒來暑往，從不間斷。功夫不負有心人，經過長期的刻苦學習和訓練，他們終於成為能文能武的全才，既能寫得一手好文章，又能帶兵打勝仗。祖逖被封為鎮西將軍，實現了他報效國家的願望；劉琨做了都督，兼管並、冀、幽三州的軍事，也充分發揮了他的文才武略。

早起更好可以學習本領。當被問及為何學習本領，同學答：會做更多的事，更聰明。

什麼是聰明：“聽思聰， 視思明。” -- 聰明的孩子是會體察他人需要，並有能力幫助他人。就像我們從徐浩天身上看到「體貼與細心」，懂得察言觀色，看到老奶奶在家做客，吃麵辣著了，而能及時地、自動地端上一杯水給老奶奶以解辣著之苦。

學本領是為了今後更好地服務他人。

有的孩子表示願意早起讀弟子規。

• 克服懶惰：曾国藩先生認為居家沒有比“早起”更重要的了。在家訓中他說： “要想去掉‘惰’字，以早起床为第一要义。” “傲为凶德，惰为衰气，二者皆败家之道。戒惰莫如早起，戒傲莫如多走路，少坐轿。” “居家以不晏起为本.” 
• 計劃：一日之計在於晨。
• 早上很安靜，可以做一些自己想做的事，比如讀書，做作業，鍛煉身體。 

【參考資料】

Zen Habits 寫了一篇有關早起的文章, 他說:

首先我想申明，如果你做个夜猫子会更适合你的话，特别是你乐意这样的话，那就没必要去改变。但对于我来说，从夜猫子变成早起者(很有可能)简直就是天赐的礼物,我受益良多,也不想再做夜猫子.以下是众多好处中一小部分

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更多內容請看附件 -- 早起.docx.

【課堂活動】

龐老師帶小朋友一起做有關早起的手指操.

【課後作業】

早起, 多出的時間試試做以下事情:

-- 為父母準備早餐

-- 讀弟子規

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【弟子規課本】

部分家長要求有簡體拼音版弟子規課本. 請您們打印附件 -- "弟子规拼音读本.pdf". 更多有關弟子規學習材料, 請訪問弟子規公益網:http://www.dizigui.cn/class.asp