【少年班課堂紀要】
一，用恭敬心、真誠心讀誦弟子規全文；全體起立面向大成至聖先師孔子像行三鞠躬禮；師生互相行禮；課程開始。（15分鐘）
二， 聽寫經文及復習上週內容（15分鐘）
勿踐閾，勿跛倚；勿箕踞，勿搖髀；緩揭簾，勿有聲
- 外在動作的端正，體現了內心的平安，從容。我們學習弟子規，是讓心更加安定、專注，從而影響外在的舉止。同時平時關注自己肢體動作，也會提高心的定力。
- 緩揭簾：替人著想是第一等學問。愛人的同時，也愛物。
三， 健康飲食
加拿大健康部給同學們寄來了“食物指南”（Canada's Food Guide)。請同學們回家張貼起來，平時注意自己的飲食均衡，以達到身心健康。
我們的身體不僅僅是自己的，“身體發膚，受之父母，不敢毀傷”
我們的健康也牽著所有關注我們成長的長輩的心。
我們的身體也是大家的，未來成年之後，身心健康的同學們可以更好地服務、幫助別人，就像上週所看到的視頻“大禹克儉”中的大禹一樣，兢兢業業地為天下蒼生謀福利。設想大禹飲食無度，他將無法治水。
複習我們手中的“食品指南”
介紹一些有益健康的食品：
芝麻: "骨頭要强健請您多吃黑芝麻, 根據美國醫學單位統計，美國六十五歲以上的婦女，每四人中有一人已喪失百分之五十的骨骼密度。" (詳情請閱附件: "芝麻.docx")
四，學習新經文
- 寬轉彎，勿觸棱。桌子有棱角，轉彎時要寬轉彎，避免身體受傷
“寬寬地轉彎”是要留意周遭的物件，在日常生活中從容應對。愛惜自己的身體，注意自己的安全。
反例：下課時，在教室和樓道裡跑動。經常不小心撞著桌腳，以及其他的意外。事後說：“我是不小心的”；撞壞東西時說：“我不是故意的”。
“寬轉彎”，還指保持距離，留有餘地。比如與人交往時，靠別人太近時，會讓人不舒服。
- 執虛器，如執盈；入虛室，如有人
“執盈”是拿東西時的恭敬態度。講解如何拿杯子、拿碗、端盤子等等。
有客人來，我們端茶杯讓客人喝水時要體現“執盈”的恭敬心。要雙手執杯，讓客人覺得受到了尊敬。在課堂上演示不正確的做法。
“入虛室”是讓我們“慎獨”。處世做人，不會因為無人關注而疏忽、怠慢。在無人之處，才更加體現我們平時的修養。曾子說：“十目所視，十指所指”。即使在暗室、屋漏中，也要培養青天白日的氣節。人前人後有不一致，是心不真誠。
反例：爬山時大聲喧嘩、在別人家作客，未經允許四處參觀。
“入虛室，如有人”也是避嫌。 “將入門，問孰存”、“瓜田不納履，李下不整冠”
五，課堂實踐
1，遊戲：將同學分兩組，每組選出兩名代表。一位手中拿空杯，一位拿滿杯，沿教室走一圈，讓別組的同學猜，誰拿的是滿杯。
2，取物練習：讓同學們演練，如何拿日常生活中的物件。同時注意：“步從容，立端正”
六，觀看視頻：朱雲折檻 （10分鐘）
七，總結、回顧本堂學習內容；全體起立合掌恭誦感恩詞；學生排隊向老師行鞠躬禮道別；課程結束。 （10分鐘）
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