自然的恩典

尊敬的各位學長 , 您們好!

感恩節在即，弟子規班將十月十二日週六停課一次。在這個心存感恩，期盼收穫的季節裡，祝福您：事業，學業，家業，道業，各有所成。

又是一年菊黃、葉紅時，弟子規班於十月十四日（週一，感恩節假日）邀請您和您的家人一起去自然公園 Parc national du Mont-Saint-Bruno秋遊，感受自然的恩典（感謝宋思頤老師策劃此次活動）。具體安排如下：

集合地點：公園P2停車場（見地圖： http://www.sepaq.com/dotAsset/8044.pdf）

集合時間：十月十四日上午十點

活動安排：

·        前往Lac Seignarial湖濱的觀景露臺，同學們將在宋思頤老師的引領下在露臺上靜坐，仔細傾聽大自然的聲音，仔細感受每一縷陽光、每一陣微風。

·        走進一片樹林，同學們將試著與花、草、蟲、鳥對話，擁抱樹木，靜心體驗大自然的美好與饋贈。

·        在公園服務中心的Cafeteria用午餐。

·        在服務中心旁邊的大草坪上，帶領同學們做活動，遊戲。

·        在大自然裡同學們表演情景劇「咕咚來了」。

·        家長們一起練瑜伽，同學們自由活動（請您帶上瑜伽墊和同學們可能需要的足球，排球，飛盤，等等）。

·        活動結束後，您可以去公園裡的蘋果園採摘蘋果（見公園地圖的Verger圖標）或繼續登山。

如果您有興趣參加我們的活動，請您回復此信，並在回信中告知我們您的車中空餘的座位，以便我們安排拼車（有些家庭沒有汽車，也無法通過公共交通的方式抵達公園）。

如果在活動當日您需要聯繫我們，請撥打：541-2432590。

Wish all of you: Happy Thanksgiving holiday!

以下是10月5日弟子規課堂紀要

少年班課堂紀要

* 聽寫「見未真，勿輕言；知未的，勿輕傳」

* 檢查上周作業完成情況。

* 複習：繼續表演情景劇「咕咚來了」。（感謝同學們帶來的道具和音響設備）

*配合即將到來的感恩節，學習經文： 「恩欲報，怨欲忘；抱怨短，報恩長」

故事：記住的和忘卻的

阿拉伯名作家阿裡，有一次和吉柏、馬沙兩位朋友一起旅行。三人行至一處山谷處，馬沙失足滑落，幸而吉柏拼命拉他，才將他救起。馬沙於是在附近大石頭上刻下：「某年某月某日，吉柏救了我一命。」三人繼續走了幾天，來到一處河邊，吉柏跟馬沙為了一件小事吵了起來，吉柏一氣之下打了馬沙一耳光，馬沙跑到沙灘上，寫下「某年某月某日，吉柏打了馬沙一光。」當他們旅遊回來後，阿裡好奇地問馬沙，為什麼要把吉柏救他的事刻在石頭上，而把吉柏打他的事寫在沙上？馬沙回答：「我永遠感激吉柏救我，至於他打我的事，我會隨著沙灘上字跡的消失而忘了一乾二淨。”

*聽「感恩歌」(歌曲見附件,請同學們回家學唱。歌詞見作業紙)

*念「感恩詞」（內容見作業紙）

* 介紹感恩節的來歷（感謝大地的賜予，感謝豐收的季節）

* 學習感恩：寫感謝信與幸福的關係。

How can we get into the spirit of Thanksgiving? Please read this research report: HTTP://starbeacon.com/local/x343694213/-The-more-they-wrote-the-better-they-felt中文翻譯如下:

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如果你今天就要快樂？有個速成法：

昨天一篇科學報告出來，有位專門研究家庭與大眾消費者原理的科學家進行了一場實驗，他從七間學校募集來85位隨意抽選正在修課的大學生，以教授之尊，「請」他們每兩個星期(14天)過來做一次實驗，這實驗很簡單，只要寫一封信，給一位他們覺得影響他們一生最大的「貴人」，一共進行六周，也就是寫出三封信。

寫信的唯一要求，是學生們必須用正面的語氣來寫，而且不能隨便以「我好感謝你」、「謝謝你多年照顧」這樣的胡亂交待一篇搪塞過去。你必須回想一下他是怎麼照顧你的，然後用感情，用可以充份表達的文字(expressive)，寫出一篇充滿敘事內容的感謝信。科學家計算過，學生寫這麼一封內容豐沛的感謝信，平均約只須15分鐘左右。

然後，每次寫完，學者會再給他們一份「快樂問卷」，問一下他們對人生目前的滿意程度、他們現在的快樂程度是如何？

結果，驚人的成果就出現了。

每兩星期花15分鐘寫信，六個星期後，這些學生寫的三份信後問卷，竟然不約而同的，一份比一份還快樂！第二次寫，比第一次還快樂；第三次寫，也比第二次還快樂！到了最後一周，科學家還問學生，以後是否還會繼續保持這個寫信的好習慣？竟然有高達75%的學生表示，他們以後一定會繼續這樣寫信！

謝謝你們教我們一個好事情！

學者說，這個研究其實和一直以來的研究相符，之前科學家就發現人類的「朋友」不必多，只要有幾個，就可以維持一個很快樂的生活。問題是當一個人不快樂時，他就是不喜歡「現狀」，自然也不可能在短短幾星期或幾個月內，去「生」這些新朋友出來，那有什麼方式，可以很快的提升這個社群的效果？

原來，寫信，可以產生這樣的效果。更有趣的是，科學家發現，大學生們大多想感謝的都是自己的父母、老師、和男/女朋友，換句話說，大部份都是還在身邊的人。這些人，平常也是常常在和他們說謝謝、在擁抱的，只是不常寫信給他們罷了。萬萬沒想到，寫信給這些人，竟然有這麼大的快樂效果。

不過，我對此研究另有一個想法，表面上，這份研究是在教我們，「感恩的心，就會快樂」，但其實沒這麼簡單。注意，科學家巧妙的讓學生不只寫「謝謝」二字，他們讓學生「回想」一下，發生過什麼事，由於這是一封感謝信，一定只會回想「正面的事」，將這些事寫下，當作道謝的理由，所以「感謝」只是一個藉口，讓這些實驗者好好的去回想這些美好的正面的回憶、被喜愛與被照顧的感覺，這個動作，讓人有了前後的完整記憶，他們隨著一次又一次的寫作，一次又一次的看到，這些日子來對他們好的每一個人。

長期寫日記，我瞭解到寫作對一個人的強烈療效，可以幫助心情穩定，目標清楚，但，寫日記，也就是「寫自己所發生的事情」這件事，竟然是一種需要訓練才能做的事。我剛寫日記的前幾年，一直到大學，就像剛飛入亂流中的飛機，上下顛簸，有時寫多，有時卻一個句子都寫不出來，那時候我曾經從「Dear Diary」得到靈感，想辦法改善將寫日記改成「寫給別人」，後來試了一陣子也有些效果。

這個學者自己說，現代人吃得好、穿得好，在室內有暖氣，在室外有便捷的交通工具，不會冷到、餓到、氣到...但，人們卻愈來愈不快樂。而人類其實最古老的一個習慣就是「記錄」，那是文明的起源。

每次有人問我，為何要寫日記？我也都是這樣說的。

寫作，有著神奇的快樂療效！

生下來和每個人都一樣，那「我」的意義在何處？如果真有一個「我」的意義，那就是要體驗「我」一段絕對在60億人中獨一無二的人生。就像刻在壁洞裡的古埃及字，有沒有人要看，有沒有人會看得懂，不重要，重要的是「我」沒有讓「我」不見。不記，就會不見。不見的人，活起來比較沒有平衡、沒有邊際，有時候一股陰霾會悄悄偷走整顆心。

最簡單的記錄方式，就是寫信給某個人，和他說一聲謝謝，這就像平常的對話一樣，不只是謝謝，而是細細憶起(recollect)與這個人相處過的一些事情，從這些事情去感謝他。在這個時候，腦子的運作最為旺盛，寫信，只不過是把寫作拿來治療的一種方法，它讓寫作這件事突然變得很好玩，也很有用。

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作業紙:

感恩節裡的感恩

感恩歌

作詞：正興 作曲：頌今

感恩每一滴水珠，它把我來滋養；感恩每一支花朵，它帶給我芬芳；

感恩每一朵白雲，編織我的夢想；感恩每一縷陽光，托起我的希望；

感恩啊感恩，感恩的心兒多麼虔誠；感恩啊感恩，感恩的歌兒用心吟唱；

感恩親愛的父母，給予了我生命；感恩敬愛的老師，教會了我成長；

感恩説明過我的人，使我感受善良；感恩傷害過我的人，讓我學會堅強；

感恩啊感恩，感恩的心兒多麼虔誠；感恩啊感恩，感恩的歌兒用心吟唱；

感恩詞

感恩父母的養育之恩，

感恩老師的辛勤教導，

感恩同學的説明和關心，

感恩農夫的辛勤勞作，

感恩所有付出的人。

讓我們快樂地生活在感恩的世界！

經文

恩欲報 怨欲忘 報怨短 報恩長

實踐

·        心懷感恩的心，度過美好的一天。請家長配合在孩子睡覺前一起說說當天值得感恩的、快樂的三件事。

·        寫感謝信給曾經説明我們的人。

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親子班兒童班課堂紀要

1向孔夫子三鞠躬，師生行禮上課。
2誦讀《弟子規》孝、悌、謹三章。
3複習經文：
衣貴潔不貴華上循份下稱家
對飲食勿揀擇適時可勿過則
4學習經文：
年方少勿飲酒飲酒醉最為醜年輕人血氣方剛，容易酒後亂性，醜態畢露是最愚癡的行為，所以不要養成飲酒的習慣。各種各樣運動型能量型飲料因為含有令人興奮的元素，喝過以後不容易控制自己，也最好不要喝。
5看動畫片《兩隻醉鼠》
6溫故而知新
（a）父母呼應勿緩
父母呼喚應及時回答，不要慢吞吞的回應。
（b）父母命行勿懶
父母有事交待要立刻去做，不可推拖敷衍或偷懶卸責。
（c）父母教須敬聽
父母教導我們做人處世的道理是為我們好，應恭敬的聆聽。
（d）父母責須順承
我們做錯事，父母責備教誡時，應當順從接受，不可頂嘴強辯，使父母親生氣傷心。
7看小影片《免費的賬單》
想一想你是不是也曾向父母要求過，寫完功課要看電視、打電動、玩電腦，過生日要買玩具，做點家務要禮物、獎品......，父母對我們的愛都是免費的，有時為了鼓勵我們還送我們很多禮物，帶我們去玩。看看父母的用心，為了讓你們學好做人處事的道理，還不怕辛苦的帶你們來上弟子規，所以你們更應該無條件的以「好表現」來回報父母，才是個孝順的好孩子。
8靜心描字。
9向孔夫子三鞠躬，師生行禮下課。