少年班課堂紀要

【少年班課堂紀要】
一， 課程開始儀軌: 用恭敬心、真誠心讀誦弟子規全文；全體起立面向大成至聖先師孔子像行三鞠躬禮；師生互相行禮。
        感謝家長們的配合，現在9：30時，幾乎所有的同學都能準時到齊，朗誦弟子規。

二， 檢查作業完成情況及復習並繼續完成上週內容

       聽寫上週學習經文
 1，平時生活貴儉不貴華，衣服貴潔不貴華。分享易經的智慧 “德不配位”: 位就是我們的待遇，就是我們的德行不配我們的福報。打個比方說，這有一張桌子，它能承受十斤重的份量，您非得給它放上15 斤、20 斤、50 斤的重量，那我們看這個桌子怎麼樣？它就開始發抖，它就開始變形了，出現崩潰之前的先兆。所以我們要明白古訓“ 厚德載物” 。金錢、權力、名望都是自己的福報，都是壓自己的物啊，您能承載的了嗎？靠什麼承載，靠符合萬物規律的德行。（全文詳閱附件: 德不配位.doc）
 2,  健康進食：繼續講解“加拿大飲食指南”
 3，繼續講解如何根據標籤選擇健康的食品（Source of information: Canada 衛生部: info-nutri-label-etiquet-eng.ppt）
 4，介紹什麼是十大垃圾食品
 5，不需要食用太多肉類
    －－根據食品指南，每天孩子只需要1～2份的肉類及其替代品（比如2個雞蛋及一兩煮熟的魚塊，就足夠一天身體所需）。
    －－食品指南明確指出：“經常食用大豆、扁豆和豆腐等食品替代肉類。”因為植物蛋白更加健康。
    －－古人的肉食量少，因為在自然狀況下，獲取大量動物食品很難。中國人自古以來都是以植物蛋白為主（我們發明了大量的豆製品）。黃豆養活了中國眾多人口。
    －－食品工業化讓我們能滿足口腹之欲，能夠幾乎不限量地攝取動物蛋白。介紹現代動物的圈養方式及其危害(詳閱附件: 飲食與健康.pdf)
一位讀者的讀後感: 我偶然找出飲食與健康.pdf这份若干年前收到的小文章，联系后来看的纪录片Food Inc.，真是触目惊心. 两三年前读的美国一位研究癌的专家写的The China Study, by T. Colin Campbell （文章中有提及）, 比较肉食和素食对人体的影响，得出结论是plant-based diet才是健康的。 在讲到为什么公众从来不知道这些时，作者说：“he who has the gold makes the rules... there are powerful, influential and emormously wealthy industries that stand to lose a vast amount of money if Americans start shifting to a plant-based diet......”。(page 249) 他说美国的企业并没有贿赂政府或科学家，“The entire system - government, science, medicine, industry and media - promots profits over health, technology over food and confusion over clarity. (page 250) 似乎真理常在少数人的手里。


三，課間休息

四，講解經文：年方少，不飲酒，飲酒醉，最為醜

五，唐詩：

             鳥 . 白居易

            誰道群生性命微
            一般骨肉一般皮
            勸君莫打枝頭鳥
            子在巢中望母歸

六，[地球一小時 - Earth Hour]

這是Montréal 弟子規傳統文化學習班第三年參與地球一小時活動: 2013, 3月23日（星期六）20:30 - 21:30 熄燈一小時，世界將因您而改變.

我們鼓勵同學們在這個特殊的一小時裡, 關上電燈, 電視, 電腦, 電子遊戲等等. 點上一盞燭燈, 和您的家人坐在一起, 守著燭光, 講故事, 聊天, 分享心得. 通過您的這一回歸傳統善舉, 表達您對地球的敬意. 或許, 這一小時會給您帶來的快樂, 在未來給您留下溫馨的回憶.

在課堂上, 同學們表示願意參與這一環保活動.

我們一起觀看了:
- 羽泉為2011“地球一小時”創作的主題曲：關一盞燈
- Earth Hour 2012 Official Video

七，觀看視頻：地球狀態 (Earth Status)

八，課程結束儀軌：總結、回顧本堂學習內容；全體起立合掌恭誦感恩詞；學生排隊向老師行鞠躬禮道別。